|
|
生活顾问团' Y* W' I: Y5 O: s! o( v
9 ~% A: [6 }" {' a, ~" i 生活报记者 黄俪2 _3 e' w9 @, E
4 b. n9 d- S$ q6 h4 X5 V, J. K 阅读提示0 |) z# L( Q" U! P
! a6 v& c7 F3 n; y3 M/ f 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。) u( ~2 p; W: r+ s+ R* A+ g( c
H. w4 p: S0 s5 N$ c 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。 z. c! G1 C7 [6 u" K% J" R: e$ }8 |
2 g0 F# s& T; u7 S- p- } 【紫外线强度】3级) b& T1 M' ^% r& F8 f5 _. \6 d K$ e
! a# J) W9 `6 W8 {; p& o1 x
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化. c$ V$ b5 e1 v
' q# s+ b' N7 S" W" x5 g 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
3 R8 L9 M! H) s. u& K t
9 X s, ~/ B8 S 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。) X( H) M$ P4 G a7 D
9 G) Q4 L# V" p) m. o g
【中暑指数】5级7 `4 {5 C& x# _
A+ ?) [" V# Z4 r 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚9 D3 w) w) i1 [1 }6 i9 n
7 d8 M- h. p; y$ l# w
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。# N# T& b; C) y" C k v
+ ^5 R8 F7 b0 r0 I! ?3 t" H 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。* z* u- l q% n+ w/ O$ [
3 V0 C4 u8 b: ?+ H6 u. b
【饮食指数】保证营养) T: n6 S5 t& {5 G
4 S; h/ c1 X- {
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
; d9 h/ n/ {# T" }' _
! |; s% A* Y0 t 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
3 L) }& j4 i& K
2 Z0 ]4 Z$ L! c4 D6 | 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。% H5 D; n( }6 ^; |, {; N$ N+ N
4 z) E% @+ o# I4 D, g. B 25℃-32℃* j O$ b- n1 v. M% S( I9 \4 Y
8 z( R$ b' D; d
26℃-33℃1 q8 v& P2 l Z; T# N2 j
. b* @- r' X+ {5 | 25℃-34℃
- ]9 x, u% C. |" J# `
8 Z7 m) N3 F% R, z+ p' E7 x 26℃-33℃
N1 i/ J! B0 y2 F$ E" T4 p7 E: d( b X
26℃-32℃
8 y, U( k: u% K1 ? `
+ B! V* k- c. p1 w2 t 25℃-31℃
4 C* Y7 R8 P# y% ^# ] @1 {9 c: W2 |' S3 M5 f" h0 d9 l
27℃-34℃: ~2 i9 Y7 S0 S! y: A' p
9 n+ H/ r( z( b. F8 ?3 o
27℃-34℃; ~; ^2 Z7 O# o" _. m
; R" G1 Y( {' n8 [) P( d1 g" u 25℃-33℃
; T6 t2 k; L: a
7 O6 _1 \9 X$ Q: G1 i! @* R 26℃-33℃* J; r; C4 I. e% d* W9 U8 E
- t3 z6 Q" o( R* j! N2 l, g# k
27℃-32℃
$ R/ \1 B8 O4 f- R1 Y7 L- F4 o& `/ {4 J$ W J* g
25℃-33℃
0 @# U3 Q; e- d3 C
4 V" t6 m B/ }0 q2 D( v 26℃-31℃# C6 V( ?7 Q# v
" x/ R' S3 U+ f# t
桂林5 u5 F: p+ n* j. i
% `! G! @* E: k0 d& G" u+ A 柳州3 q% y. B% \7 x, R5 y/ e: D
6 t y: n, w: o; i6 n4 z 梧州* P$ }& N8 J2 i/ m
2 R1 ]4 k$ [) p [ V 玉林 j% _# S2 t: v# ~
" s0 b# }' ^1 O p 钦州! {& Y9 m& T Z6 {. H$ A+ r9 K
+ Q! |' d: E% J6 d9 X) A3 ~
河池
- _2 \ l7 `/ q; ~0 M, V/ c
8 {! [$ p3 V7 k, F q6 v9 {" j$ S 贺州; a, g, p3 Z' B( Y' G! ^0 ~
( G1 {2 a5 E9 o3 F' v: p) |7 _) y 百色
/ s X4 y4 A& A" B) Q5 g; f3 ]4 J- s, k
0 @: X7 E2 ?* Z9 o" y" }% ?) G9 D 崇左
6 p; D2 u1 v, C+ [( {$ q- d, m. ^' t# C/ |; s% u0 M
来宾 @/ p G7 X% z6 F
7 k- \/ c. Y7 x" R; C/ Y A
北海: ?# z2 w+ r" }* i) }
5 r8 w7 P- _7 ~+ w( b. ] 贵港/ T, T. u+ r& T$ ]
0 \ k' j: b* u8 O& T 防城港 G2 }! c. O# Q4 U
- @1 t' T5 P) k) y& b6 G. f- d2 r 阵雨
. X' t2 }+ x# z( j% j/ n
' H" E R. V! q. | 阵雨转多云6 z$ Q4 ]$ U% v% z& G# [4 S
: l4 `9 R1 ^: V0 J6 g
阵雨
1 T" G2 a3 q5 Z, J* y( e6 F7 h Y: j- N/ r d
雷阵雨
+ U$ E6 P8 l1 t
, a% P$ s' P% {/ ^! }0 }$ j2 k& M 中雨1 g7 M3 }- |1 r: f4 N/ S" R# r
: W* o1 Y/ g \$ m9 g" G- Z 阵雨
+ l" V0 E4 ~6 M% `6 l6 z
8 D3 Z* [" S9 X0 K2 b) l 阵雨7 ^8 i4 O t' c- R; @6 v7 K1 r
( L: R9 Z: t, h2 o- Q" V1 y
多云
& P* l, u, g3 u, Y! K# y
' w5 m% N8 D) ]0 P! C' u 阵雨' [$ i+ T X8 j" w8 l: i
E$ J% ~$ m2 e4 \* J- t* @ 阵雨0 R: T# \* _ T( I
3 ]2 `& s0 S ~- \ 阵雨
, y) K5 ]1 R, ?& S0 {( p* v& ]' c& g q# _" ?3 O9 x
中雨" }0 M9 U$ o& V2 h! N7 Z* |
# J3 t/ T N4 [! Z4 K
中雨' Z! @8 J! ~6 R9 [
7 ]; a+ J" [! W8 H; z
广西13城市6月18日天气预报3 q; R. U- B( s, e1 I+ f2 q: z
$ s$ E4 R. a" t- L
南宁市未来两天天气预报
/ e+ Y2 s4 I' K0 n
0 A% `$ f- b" o ]2 Q 19日
1 X# y9 t6 e7 n0 @8 u8 f( V, b; c0 s4 n* |6 \) T
26℃-33℃4 y& q9 i- z3 K, R2 D2 [
1 \( h4 V, e+ |2 T' @ 多云有阵，偏南风1-2级
) Z- ] H b9 k' m& t+ J+ e
8 O( q u. x" L+ g& D 26℃-34℃' A+ W/ T3 @% w/ j S; F
+ s" L4 d. Y, h/ Y# b 多云，偏南风1-2级
0 X0 R+ `0 d# S k9 x0 O+ k( k% m
4 I7 P$ _9 ?4 F$ P) `5 z y 20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡